重松宏医師の血管体操?

血管の専門家【重松宏】医師が、老化して硬くなった血管を再び柔らかくしてくれる

という体操を『L4YOU!』で紹介してくれるようです。

今回放送される内容とは違うと思いますが、以前重松医師がテレビの動脈硬化の特集で話されていた体操をご紹介します。

まず、硬くなった血管を柔らかくしてくれるものは何か??

それは体内で作られる一酸化窒素(NO)です!

血管の内壁細胞が刺激されると体内で一酸化窒素が発生して、血管を広げて柔らかく保つよう働いてくれるらしいのです。どんな刺激が必要かというと、血流を速くすると良いらしいです。

そのための体操ですが、これは女性が良くダイエットでやったりすると思いますが

かかとの上げ下げです!

椅子など、体制をしっかり保てるものにつかまり、ゆっくりかかとを上げ下げする。

これを朝晩で30回づつやるといいそうです。足も細くなりそうだし、全然きつくないし

これで血管が若返るならやります!!!!

また、新しい体操を先生が教えてくれるかもしれないので、期待しています。

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まとめ

体の中は見えないですが、何か不調があるときなどサインを出してくれることが

多い私たちの体。しっかりキャッチして、いつまでも健康でいたいものです。

いろいろな情報があふれている現代なので、自分にあった健康法を見つけることが

大切になってくると思います。

明日の『L4YOU!』で最新の情報を先生が教えてくれると思いますので、いろいろ勉強したいですね。